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■うつ病度自己診断

「ベックの抑うつ尺度」で，これまでの一週間を振り返って「うつ」の程度をチェックできます。テスト方法は，各項目郡の中でもっとも自分に当てはまると思われる項目にチェックを付けます。合計点数が出たら，最下段の６段階評価表にあてはめ，抑うつ度を判定してください。

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　　　　　　　　　　うつ病診断基準　　　 DSM-Ⅳ

■うつ病診断基準（米国精神医学会による診断マニュアル「DSM-Ⅳ」より）
次の症状のうち①か②を１つ以上含み，総体で５つ以上の症状が２週間以上続く場合を「うつ病」とみなします。

①うつ気分が強い
②何に対しても興味や喜びをあまり感じない
③急に体重が減るか増える。または食欲が減退するか増進する
④毎日のように不眠または過眠が続く
⑤焦燥感が強く，いてもたってもいられない。あるいは逆に，まったく何もせずにじっとしている。
⑥疲労感があり，気力がわからない
⑦自分は価値のない人間だ，悪い人間だと感じる
⑧思考能力や集中力が低下する
⑨死をたびたび考えてしまう。または自殺を考えたり，実際に計画を立てたりする

ベックの抑うつ尺度

	質　　問	0点	1点	2点	3点
01	憂うつではない
	憂うつである
	いつも憂うつから逃れることができない
	耐えがたいほど、憂うつで不幸である
02	将来について悲観してはいない
	将来について悲観している
	将来に希望がない
	将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない
03	それほど失敗するようには感じない
	普通より、よく失敗するように思う
	過去のことをふりかえれば、失敗のことばかり思い出す
	人間として全く失敗だと思う
04	以前と同じように満足している
	以前のようにものごとが楽しめなくなった
	もう本当の意味で満足することなどできない
	何もかもうんざりする
05	罪の意識など感じない
	ときどき罪の意識を感じる
	ほとんどいつも罪の意識を感じる
	いつも罪の意識を感
06	罰を受けるとは思わない
	罰を受けるかもしれない
	罰を受けると思う
	今、罰を受けていると思う
07	自分自身に失望してはいない
	自分自身に失望している
	自分自身にうんざりする
	自分自身を憎む
08	他の人より自分が劣っているとは思わない
	自分の欠点やあやまちに対し批判的である
	自分の失敗に対していつも自らを責める
	何か悪いことが起こると、自分のせいだと自らを責める
09	自殺しようと全く思わない
	死にたいと思うことはあるが、自殺を実行しようとは思わない
	自殺したいと思う
	チャンスがあれば自殺するつもりである
10	いつも以上に泣くことはない
	以前よりも泣く
	いつも泣いてばかりいる
	以前は泣くことができたが、今はそうしたくても泣くこともできない
11	イライラしていない
	いつもより少しイライラしている
	しょっちゅうイライラしている
	現在はたえずイライラしている
12	他の人に対する関心を失っていない
	以前より他の人に対する関心がなくなった
	他の人に対する関心をほとんど失った
	他の人に対する関心を全く失った
13	いつもと同じように決断することができる
	以前より決断をのばす
	以前より決断がはるかに難しい
	もはや全く決断することができない
14	以前より醜いとは思わない
	老けて見えるのでないか、魅力がないのではないかと心配である
	もう自分には魅力がなくなったように感じる
	自分は醜いにちがいないと思う
15	いつもどおりに働ける
	何かやり始めるのにいつもより努力が必要である
	何をやるのにも大変な努力がいる
	何をすることもできない
16	いつもどおりよく眠れる
	いつもよりも眠れない
	いつもより 1 ～ 2 時間早く目が覚め、再び寝つくことが難しい
	いつもより数時間も早く目が覚め、再び寝つくことができない
17	いつもより疲れた感じはしない
	以前より疲れやすい
	ほとんど何をやるのにも疲れる
	疲れて何もできない
18	いつもどおり食欲はある
	いつもより食欲がない
	ほとんど食欲がない
	全く食欲がない
19	最近それほどやせたということはない
	最近 2 kg 以上やせた
	最近 4 kg 以上やせた
	最近 6 kg 以上やせた
20	自分の健康のことをいつも以上に心配することはない
	どこかが痛いとか、胃が悪いとか、便秘など自分の身体の調子を気遣う
	自分の身体の具合のことばかり心配し、他のことがあまり考えられない
	自分の身体の具合のことばかり心配し、他のことを全く考えられない
21	性欲はいつもとかわりない
	以前と比べて性欲がない
	性欲がほとんどない
	性欲が全くない

右に縦の合計値（点数×チェック数）を入力してください		A	B	C	D
合計　「上記欄２つの合計値（B＋C＋D）を入力してください」		B＋C＋D

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合計点数が出たら，下記の６段階評価表にあてはめ，抑うつ度を判定してください。
この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。

評価	抑うつ度評価表
0 ～ 9	特に問題がないと考えられます。
10 ～ 15	軽度のうつ状態です。
16 ～ 19	軽度ないし中程度のうつ状態です。専門家の治療が必要です。
20 ～ 29	中程度ないし重度のうつ状態です。専門家の治療が必要です。
30 ～ 39	重度のうつ状態です。専門家の治療が必要です。
40 ～ 63	極度のうつ状態です。専門家の治療が必要です。