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■性格診断（エコグラム）

交流分析は，自分の性格上の問題を自己分析によって「気づき」を促し，他者との人間関係を自らうまくコントロールしていくことができる技法です。エコグラムは，この交流分析に基づいて，開発された性格を診断する心理テストです。このエゴグラムは，精神科や心療内科医，臨床心理士などはもとより教育，産業の分野で広く利用されています。エゴグラムを使って分析すると，自分の行動や発言を客観的に見ることができ，あなた自身の性格を判断することができます。そして本当の自分を知ることによって，他者との人間関係において，愛情と信頼に基づく真実のふれあいを回復することができ，よりよい人間関係を築くことができるようになります。

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エコグラムは，自分をより客観的に見ることによって，心のバランスがとれているかどうかを分析していきます。
人の心を，P（親），A（大人），C（子ども）と大きく3つに分け，さらにPをCP(批判的な親)とNP(養育的な親）に分け，CをFC(自由な子ども)とAC（順応的な子ども）にわけ考察していきます。
具体的には，心の部分のどの部分にエネルギーが多く配分されているか，どのようにバランスが欠けているかを具体的にエコグラムという心理テストで調べていきます。各々の性格には，プラスの面とマイナスの面を持っています。

CP	Ｃritical Parent	批判的な親
NP	Ｎurturing Parent	養育的な親
A	Ａdult	大人
FC	Ｆree Child	自由な子ども
AC	Ａdapeted Child	順応的な子ども

もう少し詳しく説明しますと，人それぞれ性格がありますが，家族で映画を観に行ったと仮定します。館内で映画を観ているときに，前の人の帽子が邪魔になって見えにくいとします。そのときに，それぞれが次のような考えや発言をします。

CP	批判的な親	本当に非常識な人ですね。帽子をとるべきですね
NP	養育的な親	帽子をとってくれるように頼んでみましょう
A	大人	何か事情があるかもしれませんね。
FC	自由な子ども	このような場所で帽子をかぶっているなんて，頭にきますね。文句を言ってやろう。
AC	順応的な子ども	少し見えにくいのを我慢をすればいいことです

それではあなたの性格をチェックしてみましょう。
テスト方法は，各項目にチェックを付けます。
合計点数が出たら，下記の表にあてはめ，性格をチェックしてください。
＊質問にはあまり深く考えずにお答えください。

はい

2点

どちらともいえない
1点

いいえ

0点

人の言葉をさえぎって，自分の考えを述べることがありますか

他人を厳しく批判するほうですか

待ち合わせの時間を厳守しますか

理想を持って，その実現に努力しますか

社会の規則，倫理，道徳などを重視しますか

責任感を強く人に要求するほうですか

小さな不正でも，うやむやにしないほうですか

子供や部下，後輩などを厳しく教育するほうですか

権利を主張する前に義務を果たしますか

「・・すべきである」「・・ねばならない」という言い方をよくしますか。

右に縦の合計値（点数×チェック数）を入力してください

合計　「上記欄２つの合計値（A＋B）を入力してください」

CP=A＋B　

　上へ

はい

2点

どちらともいえない
1点

いいえ

0点

他人に対して思いやりの気持ちが強いほうですか

他人から頼まれたら，いやとは言えないほうですか

料理，洗濯，掃除などの家事は好きなほうですか

相手の話に耳を傾け，共感するほうですか

義理と人情を重視しますか

相手の長所に良く気がつくほうですか

子どもや他人の世話をするのが好きなほうですか

子どもや妻（夫），部下の失敗に寛大ですか

融通がきくほうですか

社会奉仕的な仕事に参加する事が好きですか

右に縦の合計値（点数×チェック数）を入力してください

合計　「上記欄２つの合計値（A＋B）を入力してください」

NP=A＋B　

　上へ

はい

2点

どちらともいえない
1点

いいえ

0点

自分の損得を考えて行動するほうですか

会話で感情的になることは少ないほうですか

物事を分析的に良く考えてから決めますか

他人の意見は，賛否両論を聞いて，参考にするほうですか

何事も事実に基づいて判断するほうですか

情緒的というより、むしろ論理的なほうですか

物事の判断や決断は，苦労せずにすばやくできるほうですか

能力的にテキパキと仕事を片付けていくほうですか

先（将来）のことを冷静に予測して行動するほうですか

からだの調子が悪いときは，自重して無理を避けるようにしますか

右に縦の合計値（点数×チェック数）を入力してください

合計　「上記欄２つの合計値（B＋C）を入力してください」

A=B＋C　

　上へ

はい

2点

どちらともいえない
1点

いいえ

0点

興にのると度をこして，はめをはずしてしまいますか

自分をわがままだと思いますか

言いたいことを遠慮なく言ってしまうほうですか

好奇心が強いほうですか

欲しいものは、手に入れないと気がすまないほうですか

直感で判断する方ですか

娯楽や食べ物など満足するまで求めるほうですか

「わぁ」「すごい」「へぇ」などの感嘆詞をよく使いますか

怒りっぽいほうですか

涙もろいほうですか

右に縦の合計値（点数×チェック数）を入力してください

合計　「上記欄２つの合計値（B＋C）を入力してください」

FC=A＋B　

　上へ

はい

2点

どちらともいえない
1点

いいえ

0点

思っていることを口に出せないほうですか

人に気に入られたいと思いますか

遠慮がちで，消極的なほうですか

自分の考えをと通すより、妥協してしまうことが多いですか

他人の顔色や言うことが気にかかるほうですか

つらい時には，がまんしてしまうほうですか

他人の期待に添うように，過剰な努力をするほうですか

自分の感情を抑えてしまうほうですか

人前で「本当の自分」を出せないほうですか

現在「自分らしい自分」「本当の自分」から離れているように思えますか

右に縦の合計値（点数×チェック数）を入力してください

合計　「上記欄２つの合計値（A＋B）を入力してください」

AC=A＋B　

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上記の結果を下記の表の転記してください

CP	NP	A				FC	AC

上の数値を見て、一番数値の高いところがあなたの性格です。
この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。

最高点　

CP優位型

「頑固おやじ」型性格といえます。
NPやAも数値が高いと責任感が強く優しさを兼ね，判断力は的確で行動力や指導力もあり信頼されるタイプです。しかし，Aが低くFCが高い傾向があれば，反社会的行動をとる可能性もあります。
多くの仕事を抱え込み，人に任せず自分で責任を持ち，完璧にやらないと気がすまないような完全，脅迫傾向がよくみられます。したがって倒れるまで働く傾向があり，自己陶酔，自己愛的になりやすいでしょう。しかし，FCが低くACが高いと，他人の目が気になり，葛藤を抱きやすく落ち込みやすいタイプです。

長所：
・高い理想や目標を持っている
・道徳的
・責任感がある
・規律や規則を守る
・リーダーシップを発揮する
・秩序を守る
・良心的
・倫理観が強い
・伝統を重んじる
・正義感がある
・実力主義

短所：
・頑固
・支配的
・威圧的
・独断的・排他的
・偏見的
・厳し過ぎる
・非難・叱責
・強制
・権力・権威
・干渉
・排他的・攻撃的
・至上命令
・信賞必罰

NP優位型

多くは世話焼き型の自他肯定タイプです。CPやAもある程度近い得点ならば，責任感や判断力も兼ね備え，一方的な世話焼きにならず，社会的強調性もあり頼られる存在でしょう。
しかし，AもACも値が低いと，強力なNPを振りかざして，相手の気持ちに関係なく世話を焼き続ける過干渉，過保護タイプになりやすいでしょう。

長所：
・思いやりがある
・擁護的意識が強い
・他人に尽くす
・愛情深い
・受容的
・同情的である
・慰め
・共感的
・保護・寛容・許し
・世話好き
・養育
・激励
・育成
・承認
・寛容
・許し
・融通

短所：
・過干渉
・甘やかし
・過保護
・押しつけがましい
・他人の自主性を損なう
・沈黙
・おせっかい

A優位型

「理論・計算中心」型性格といえます。A以外が平均または平均以上ならば「自他肯定」タイプで，知的で冷静な判断力を発揮し，周囲への思いやりもあり，遊び心も適当にあって，セルフコントロールができるでしょう。
CP・ACともに得点が低い場合は，社会的な秩序の維持や他社との協調性の面で問題が生じ，チームワークづくりが必要な場では，組織から浮き上がってしまうでしょう。他に抜きん出てAが高値である場合には，一匹狼的な態度になりやすく，あら探しに陥る可能性もあります。

長所：
・情報収集や分析能力に長けている
・客観的に評価ができる
・事実に基づいて判断する
・知的で欲求や感情をコントロールして冷静に判断ができる
・理性的で合理的
・情に流されず現実的
・知性的・理性的
・現実志向
・冷静・感情抑制
・論理的

短
・冷たい
・無味乾燥
・人情味がない
・打算的・機械的
・融通がきかない
・一匹狼的な態度
・科学万能主義・物質万能主義
・自然無視
・人間のコンピュータ化

FC優位型

「自由奔放」型性格です。ネアカで自由奔放，直感的，感覚的に判断し行動する傾向が強く，価値判断の基準はすべて自分の感情で決めてしまい，自分自身を冷静に見つめることが苦手で自己中心的になりやすいでしょう。ひらめきが的を射てものごとがスムーズに運ぶときは，ルンルン調子でいけますが，ひとたび勘が狂ってしまうと支離滅裂となりやすく，坂道を転げ落ちていくような悪い方に向かい，落ち込みが激しく，自己肯定と自己否定の落差が大きくなります。
FCは，好奇心の源泉であり，未知への挑戦，冒険心や創造性の源であり，学問，芸術，宗教の精神のエネルギーの根源でもあります。

長所：
・明朗快活
・自由奔放
・直感的・感覚的・創造力豊か
・創造力や空想力に富む
・ユーモアのセンスがある
・好奇心旺盛
・多趣味で遊び上手
・天真らんまん
・自然随順
・自由な感情表現
・本能的
・冒険的
・積極的・

短所
・気まぐれ、わがまま
・自分自身を冷静に見つめることが苦手
・自己中心的
・好き嫌いが激しい
・無責任
・傍若無人
・感情的で幼い
・衝動的
・わがまま
・調子にのる

AC優位型

「他者依存」型の性格が特徴といえます。自分の判断で行動することが困難で，他者の指示がなくては自分がどうすればよいかわからない性格です。自分に自信がなく結果を気にして何もできず，他者がどのように見ているかという評価を基準に行動し考えるタイプですが，かんしゃく玉が破裂することもあるます。外見はおとなしく，精神エネルギーは低いように思われ存在感が薄いですが，内面的には思い悩むタイプで，そばで支えてくれる人がいないと不安になります。幼児期に積極的な自己主張ができず，自分を抑えていい子にしていれば，プラス･ストロークがもらえたということが影響していると考えられます。
また，「ひどいもんだ！」と大げさに宣伝して自分を被害者に仕立て上げ，他者の注意を集め，ストローク獲得の手段としますが，やがて誰も相手にしなくなります。もう一つは，「哀れな私」です。形としては「ひどいもんだ！」
に似ているのですが，自分の不幸を訴えるやり方が消極的で陰湿です。他者の同情や特別扱いを期待していますが，いざ救援者が現れると案外プライドが高く拒否してくることがあります。

長所：
・素直
・がまん強い
・協調性がある
・慎重
・柔順である
・人との妥協点を見つけるのが得意
・妥協的
・感情抑制
・他人の期待に添う努力
・よい子
・社交的
・従順
・遠慮
・感情制御的

短所
・自主性がない
・主体性の欠如
・自分に自信がない
・他者依存的
・我慢しすぎ、本心を隠す
・自責の念が強い
・ひねくれる
・とじこもる
・消極的
・自己束縛
・敵意温存
・期待に沿う過剰な努力
・相手に任せる
・服従
・依存的
・自罰的

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	これらの得点が低いときの性格
CP	・無責任・ルーズ・規則・義務を守るのは苦手・人の言葉に左右される・ノーと言えなくなる・批判力がなくなる・友好的傾向になる
NP	・冷淡になる・拒絶的・他人のことはどうでもよいという態度・閉鎖的・他人を野心の犠牲にすることをはばからない・他人に対しても自分に対しても思いやりの心がない・他人にも自分にも情緒的な関心がもてない・対人関係がうまくいかない
A	・現実にうとくなる・ずさんな傾向・間が抜けやすい・非合理的・状況判断が狂いやすい・冷静な判断をするのが苦手・何か問題に直面すると混乱しやすい・考えるのが苦手・客観的に物事をとらえられない・感情的で激しやすい
FC	・活気や元気がなくなる・無気力・シラケ人間・疲れた表情の乏しい暗い印象・能面人間・ネクラ・セックスを楽しめない・人生を楽しめない・気分転換が苦手・気分を盛り上げたり楽しむことが苦手・嫌な感情を長く引きずる・気持ちが暗く沈みがち・自由な発想や遊び心が少ない
AC	・反抗的・独善的・頑固・あまのじゃく・協調性に欠ける・非妥協的･非社交的・人の話に耳を貸そうとしない・人から孤立してしまう・人との付き合いが悪い・周りの人が取り付く島のないよいうな態度